感情の重荷を手放す方法――女神の解放ワークで心の浄化

kurusuenergy
2024年12月11日
読了時間: 5分

更新日：2024年12月11日

寒さが厳しく、日が短くなる冬。ふとした瞬間、心に重たさや寂しさを感じることはありませんか？日々の忙しさや暗いニュース、他人の苦しみ――気づかないうちに、私たちの心は静かに疲れてしまうことがあります。

特に、感受性が強い繊細なHSP（Highly Sensitive Person）の方は、他人の感情を自分のことのように感じてしまう「共感疲労」に陥りがち。そんなときこそ、自分を守るセルフケアが大切です。

心を守るためのセルフケア

心の重たさを軽くするために、日常に取り入れやすいセルフケアをご紹介します。

1. 自他の境界線を意識する

他人に寄り添うことは、とても素敵なことです。あなたの優しさや思いやりは、周りの人を温かく包んでいるはず。でも、時にはその優しさが過剰になって、自分自身が辛くなってしまうことがありますよね。

そんな時は、静かに目を閉じて、心の中でそっとつぶやいてみてください。「これは私の感情ではない」 と。

自分の心の周りにふんわりとしたシールドを張るように、他人の感情と自分の感情を切り分け、自分に集中することで、少しずつ心が軽くなり、穏やかさが戻ってくるはずです。

2. 情報の取り入れ方を工夫する

日々のニュースやSNSは、私たちに多くの情報を届けてくれます。でも、心が疲れているときに暗いニュースやネガティブな情報に触れると、心がさらに重くなってしまうことがあります。

そんな時は、スマホやパソコンを少しだけお休みしてみましょう。代わりに、心が温かくなる音楽を聴いたり、好きな本を読んだり、軽く体を動かす時間を作ってみてください。

情報から少し距離を置くことで、心に静かな空間が広がります。

3. 深呼吸とグラウンディング

心がざわついて落ち着かないときは、そっと目を閉じて、足裏をしっかりと地面につけ、ゆっくりと息を吸って、ゆっくりと息を吐きましょう。

「今、ここにいる自分」を意識しながら、呼吸を繰り返してみてください。大地があなたをしっかりと支えてくれている――そんな安心感が広がり、心が少しずつ整っていくのを感じられるはずです。

家の中でも手軽にできるので、お勧めの方法です。忙しい日常の中でも取り入れてみてくださいね。

4. 自分を守るアファメーション

「私は私、他人は他人」「私は自分の心を大切に守る」――そんな言葉を心の中で静かに唱えながら、透明なシールドがあなたを包み込むイメージを思い浮かべましょう。

それでもネガティブなイメージが浮かんできたら、ハサミをイメージして、そのイメージをチョキンと切り離してしまいましょう。心がスッと軽くなり、平穏が戻ってくるはずです。

5. 感情を書き出す

モヤモヤした気持ちや辛い感情は、ノートに書き出してみてください。「どうしてこんな気持ちになるんだろう？」と自分に問いかけながら、心の中の声をそのまま書いていきます。書くことで、心が整理され、感情が浄化されるのを感じるはずです。

それでも辛い時こそエネルギーアライメント

こうやってセルフケアをしても、「まだ心が重い」「感情の重荷が手放せない」ときもありますよね。そんなときこそエネルギーアライメント の出番です。

ここでは、辛い時に効果的なメニュー、「女神の解放ワーク」と「ディープリリース＆プロテクション」をご紹介します。

女神の解放ワークとは？

このワークは、怒り、憎しみ、恨みといった感情から解放され、心と体を自由に整えるためのエネルギーワークです。

私たちは「こんな感情を持つのは悪い」と感じ、向き合えないまま心に溜め込んでしまうことがあります。しかし、その感情の裏には、癒されていない心の傷や悲しみが隠れています。

女神の解放ワークでは、愛と癒しのエネルギーが、これらの感情を優しく包み込み、深い部分から解きほぐします。

期待できる効果

1.心と体が軽くなる

　感情の重荷が和らぎ、緊張や不調も軽減されます。

2.無関心や虚無感が解消される

　ネガティブな感情が癒され、前向きな気持ちが戻ります。

3.愛や喜びを受け入れやすくなる

　心の余白が広がり、ポジティブな感情を感じやすくなります。

ワーク後の感覚は

感情が溶けていく解放感
心が光に包まれる安心感
執着や嫉妬からふっと解放される

などが感じられるでしょう。

ワーク後は、心がふわりと軽くなった自分に出会えるでしょう。

さらに深い解放には「ディープリリース＆プロテクション」

「女神の解放ワーク」で心が軽くなっても、心の奥深くに根を張った感情や、繰り返し湧き上がるトラウマが残ることもあります。そんなときは、「ディープリリース＆プロテクション」 が最適。ディープリリース&プロテクションは、女神の解放ワークを含む強力な複数のエネルギーワークから成る効果的なエネルギーアライメントなのです。

このエネルギーアライメントでは、深層に眠るネガティブな感情やエネルギーの滞りを徹底的に浄化し、心と体を守るプロテクション（保護）のエネルギーでしっかりと包み込みます。

エネルギーアライメント後の感覚は

強力な浄化のシャワーを浴びたような爽快感
しっかり守られているという安心感
新しい自分へと進む勇気と希望

などが感じられるでしょう。

心身共にしっかり浄化されることで、自由で軽やかな日々を過ごせるようになるでしょう。

心を守り、自由な自分へ

暗いニュースや他人の感情に心が疲れてしまったときは、まずセルフケアで自分に優しく寄り添いましょう。

それでも重たい感情が残るなら、ぜひ「女神の解放ワーク」や「ディープリリース＆プロテクション」を試してみてください。

心が軽くなると、新しい自分に出会えます。穏やかな笑顔と、軽やかな毎日が、あなたを待っています。

心を柔らかく解放して、凍てつく冬を乗り越えていきましょう。